抑郁症的咨询应该从哪开始，天津圣安米悦心理咨询为你介绍。很多朋友对于抑郁症的咨询过程并不是非常了解,这给疾病的咨询带来了很多的不利影响。下面我们来看看得了抑郁症应该怎么咨询才能好的比较快。

　　咨询抑郁症从细节做起，对于抑郁症发病起初较少会引起人们的注意，当发现时情况都会比较严重。若不能及时进行咨询，人群很可能会越发严重，甚至自杀。所以找到抑郁症有效的咨询方法对人群来说是必要的，然而在咨询时的一些细节，也要引起更多的关注，才能达到好的咨询效果。

　 抑郁症咨询要从哪些方面做起

　　一、避免引发抑郁症的各种因素，抑郁症人群遇到事情应量力而行，不要逞能，并且养成良好的生活习惯。

　　二、饮食：多吃一些含钙的食物，如黄豆及豆制品、韭菜、红枣、蒜苗、芹菜、鱼、芝麻、虾、冰糖、蜂蜜、香蕉、核桃、牛奶等。忌酒类及咖啡等食品。如果餐前用脑过度，进餐时情绪激动、愤怒，餐后立即用脑、用力工作劳动，均不利于抑郁症的改善。

　　三、保健：保持心情开朗，多参加一些集体活动，如跳舞，唱歌!增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作!多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往，可以受到年轻人活力的感染。

　　四、在患病期间坚持进行一些体育锻炼：因为多数抑郁症人群在患病后的典型症状表现就是出现有迟缓和邋遢懒惰的状态，但是倘若人群长期这样下去就会损害人群的机体功能，而且还会对加重人群的消极和负面的情绪。早间的空气是非常清新的，对于缓解人们的情绪是有帮助的，会有一种轻松感和自然感。

　　单一咨询技术在很大程度上无法做到对症下药的，因为抑郁症的病因众多可能是生活的压力、别人的不理解也可能是遗传因素导致，所以在咨询前我们首要的就是确定病因，这样的咨询才是切实有效的，避免了咨询-失败-再咨询这样的恶性循环。