怎样有效控制自己的心态，它是很多人都是关注的话题讨论探讨。当然大部分人都指的是本身的坏心态，但事实上心态没有什么好坏，仅仅你如何去表述及抒解。若能那时发现、接纳自己的心态，并以适当的方式主要表现出去，那般不仅不易危害到本身的友情，反而可提升互相的把握，而当你不用把能量花在遮盖本身的心态时，你自然就能与另一方有较真心实意的碰触与掌握，互相的关系会更牢固。
调整情绪的方法
想个办法，可以用什么方法抒解本身的心态，可以挑选找位盆友抱怨一下，运动健身散散心、包容另一方，马上告之另一方。不一样方法，常有其有优点。倘若阿雄挑选告之女友结果将会是…….，那麼全看他怎么说囉!
挑选适当的机遇表述
掌握最佳时机很重要，第一个先问一下自身是否准备好应讲过，再看另一方是不是可以静下来听你发言，当然你也可以铸就一个适合两个人发言的地理环境，因而电影院、影咖要来不符合适合深交的规范，湿地公园、咖啡厅到是很好。
清楚具体的表述
无须有理所当然另一方理应掌握的想像，你能清楚且具体的告之另一方，断章取义，无须涉及恐吓威胁。例如：阿雄可以说：你晚到贴近一个小时，一通电话也不打，叫我很忧虑，接着又一副不要紧的样子，好像我的忧虑是多余的，要我认为不被重视…..
积极的自我暗示
很多人 到向另一方表述心态时下意识用”你的信息”，你让我很寒心、你让我发脾气、忧虑，将心态表述变成指责，将本身的感觉归罪于另一方，另一方反而会保护自己，这样子难点没有解决，反而提高两个人正中间的分歧，甚至会模模糊糊原来交流与沟通的聚焦点，搞的不辞而别切记，大家的感觉是大家的挑选，我们要为自己的感觉担负，因此适当的心态表述务必以“我信息”来表述，它是一种共享资源、表述心态的方式，而不是抱怨、攻击或指责，能帮助互相的交流与沟通与把握。
表述背面心态
真心实意的称赞可以拉进互相的关系，大家很下意识吐槽别人、斥责别人，赞美别人与接受称赞反而愈来愈很心里难受，试着看一下，确信对本身及周边的人也是有不一样的变化。试着将本身的感受主要表现出去，不论是顺向或负性心态，相信你会觉得本身的生命是绚丽多彩，与人的碰触是真心实意而多种多样的。
如果你要想交到好朋友，有真心实意的与人相处，或许你可以试一试，学着解悟本身的心态，试着用所述的方式主要表现出去，相信你的人我关系也是有不一样的变化!试一试!把心态说出来!
