学员应对考试一般有三种焦虑状态：过低焦虑情绪、适当焦虑情绪和过度焦虑。过低焦虑情绪和过度焦虑对考试全是无利的状态，只能适当的焦虑情绪才可以推动学生在考试时，即维持适当的焦虑不安又能处在彻底的解决状态，那样才可以充分发挥出佳的考试水准。，适当焦虑不安状态能使人保持学习的警惕性，维持专注力的集中化，它有既定目标导向性，会令人爱惜备考的每一分钟，提升学习兴趣。
第二，人到适当焦虑不安时候代谢大量的肾上腺激素，使人以充足的活力应对学习培训，击败大量的艰难。
第三，适当焦虑不安能够协助人的大脑保持良好的激动状态，人出在激动状态下能提升备考高效率。
那麼什么叫适当焦虑状态呢?
天津市心里咨询师强调：学员应对考试心理状态觉得焦虑不安是一切正常的，要是这类焦虑不安沒有危害到饮食搭配、睡眠质量、背记，能看做是适当的状态。例如，临临考，复习功课的時间会有所增加，夜间睡眠质量的時间也会比平常有一定的降低，那麼夜间睡眠质量的時间是多少适合就得看孩子第二天的精神实质状态而定，以第二天孩子精力充沛，无乏力和疲惫感为宜。孩子的胃口也会逐步提高，而不会是拒食或常常处在饿感中。这时候父母必须在孩子的日常饮食上稍加调节，为孩子提升营养成分。
